醫(yī)院在線
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【會診通知】2月28日-3月1日特邀北京專家田運華主任來我院聯(lián)合會
時間：2025-02-27 作者：黑龍江京科腦康醫(yī)院
睡不著?
自己明明很累很困，為何老是睡不著?
想睡覺輾轉(zhuǎn)反側(cè)都無法進入睡眠，想放松的思緒怎么都平靜不下來?
明明身體已經(jīng)很疲憊，可大腦卻像是上了發(fā)條一般，不停地運轉(zhuǎn)，各種思緒紛繁雜亂，如潮水般涌來。
剛剛還在想著白天的工作是否有遺漏，轉(zhuǎn)瞬又擔憂起未來的計劃能否順利進行。那些瑣碎的小事在腦海中不斷放大，擾得人心神不寧，即便努力閉上眼睛，試圖讓自己進入夢鄉(xiāng)，卻只是徒勞，只能無奈地看著天花板，任由失眠的困擾如影隨形。
現(xiàn)代社會中，生活節(jié)奏快，人們往往將過多的精力用在了應對各種事務中，對自身睡眠的關注度便會相應降低，因此夜晚時便會出現(xiàn)睡不著覺的情況;若再加上平日里大部分時間都處于精神緊張、焦慮的狀態(tài)，而不是處于放松、平和的心境，大腦的睡眠調(diào)節(jié)機制也會相應地受到影響。
在日常生活中，我們應當盡可能關注這些問題，并采取相應舉措進行預防和調(diào)整。
例如，保持良好的情緒狀態(tài)，注重培養(yǎng)良好的睡眠和飲食習慣，以及適度進行體育鍛煉等。
如果察覺自己睡眠不佳和記憶力下降的問題持續(xù)存在且伴有情緒不佳甚至影響生活的問題，應當及時向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。
特邀原北京大學第六醫(yī)院田運華教授
會診“火熱”進行中
溫馨提示：天氣漸涼又逢會診高峰，請大家適當增添衣物、注意保暖，確保大家就診質(zhì)量，更好地服務于每一位前來就診的患者，將嚴格控制就診人數(shù)，因此，會診期間專家號名額極為緊張，請?zhí)崆邦A約后來院有序就診。
